5 motivos para comenzar a meditar

(1) Salud del corazón: La meditación conduce a la calma y un mejor manejo del estrés. Lograr este estado de forma continua o a diario reduce las enfermedades del corazón a la mitad. Si, si, leiste bien, a la mitad! El corazón generalemnte se ecuentra expuesto a los más variados estímulos que lo alteran en su rítmo normal, darle unos momentos diarios de reparación se hace necesario y tan importante como dormir bien o comer saludablemente.

(2) Presión arterial: Lo mismo sucede conla presión arterial, ya que ésta se ve afectada no solo por la vida sendentaria y el sobrepeso, sino por las diferentes circunstancias del la vida. A través de la meditación diaria la presión arterial se reduce de forma natural.

(3) Reducción del estrés y mejora de los niveles de energía: la salud general, la inmunidad, y los niveles de energía se elevan durante la meditación, ya que reduce la actividad del sistema nervioso simpático, lo que resulta en la reducción de las hormonas del estrés en libertad.

La fatiga crónica o la fatiga suprarrenal y un sistema inmune comprometido es el resultado directo de demasiada adrenalina innecesaria y las secreciones de cortisol.

Todo esto se equilibra dedicando unos minutos diarios a meditar.

(4)Aumento de la inteligencia: El estudio de Universidad de California en Los Ángeles mostró una evidencia con resonancia magnética de aumento de la gyrification (plegado materia cerebral) en la corteza cerebral, la parte del cerebro asociada con la inteligencia cognitiva general.

(5) Autoconciencia y reflexión: Diversos estudios en todo el mundo mostraron cambios cerebrales corresponden con sentimientos de mejora de la autoestima y la tranquilidad dentro de las ocho semanas de meditación diaria.

#meditación #espiritualidad #yoga #salud #basicos #bienestar